0
Блог

Масаж шиї фото

Масаж шиї як спосіб набуття ясності розуму і комфорту в тілі

01.09.2020

Малорухливий спосіб життя, постійна робота за комп'ютером, часта взаємодія з гаджетами - негативно позначаються на шийному відділі хребта. Неправильне положення тіла, недостатність фізичних навантажень провокують виникнення ряду проблем:

  1. відчуття дискомфорту в шиї, спині протягом дня;
  2. скутість рухів;
  3. порушення кровообігу і кровопостачання мозку (звідси - запаморочення, перепади артеріального тиску);
  4. головні болі;
  5. відкладення солей в комірцевій зоні;
  6. постійна напруга в тілі, нездатність розслабитися і повноцінно відпочити.

Для того щоб запобігти можливі порушення, слід з особливою увагою стежити за поставою і регулярно робити масаж комірцевої зони.

Масаж шиї сприяє розслабленню м'язів, позитивно позначається на насичені головного мозку, покращує лімфовідтік.

Основні показання до масажу шийного відділу:

  1. відчуття втоми, дискомфорту в шийно-комірцевій зоні наприкінці робочого дня;
  2. гіпертонус м'язів, спазми, болі в шиї;
  3. часті запаморочення, мігрені, головні болі;
  4. підвищений артеріальний тиск;
  5. безсоння;
  6. невротичні порушення;
  7. сколіоз;
  8. остеохондроз;
  9. артроз;
  10. спондилоартроз;
  11. профілактика серцево-судинних захворювань (інфаркт, інсульт та ін.);
  12. складова реабілітації після важких травм, інсультів, забиттів;
  13. малоактивний спосіб життя, сидяча робота;
  14. хронічна втома, часті стресові стани;
  15. дзвін у вухах;
  16. ВСД (вегето-судинна дистонія);
  17. міжхребетні грижі;
  18. порушення мозкового кровопостачання;
  19. захворювання органів травної і дихальної систем;
  20. погіршення пам'яті;
  21. когнітивні та мнестичні порушення.

Варто звернути увагу на ряд протипоказань до лікувального масажу комірцевої зони:

  1. загострення після перенесених травм шийного відділу, спинного і головного мозку;
  2. підвищена температура тіла;
  3. порушення цілісності шкірних покривів в області шиї (опіки, дерматити, обмороження, травми);
  4. інфекційні захворювання в гострій формі;
  5. онкологія (3 - 4 стадії);
  6. гіпертонічний криз;
  7. період вагітності, лактації;
  8. тромбоз, аневризма, новоутворення;
  9. захворювання нирок, печінки;
  10. гемофілія;
  11. психічні захворювання / відхилення;
  12. серцева недостатність (стенокардія, перенесений інфаркт і ін.);
  13. дихальна недостатність (набряк легенів);
  14. гострий інсульт.

Користь масажу шийно-комірцевої зони складно переоцінити:

  1. зняття психоемоційного та фізичного напруження;
  2. поліпшення якості сну;
  3. усунення спазмів, больових відчуттів;
  4. кисневе насичення всіх відділів мозку;
  5. нормалізація артеріального тиску;
  6. коригування постави, усунення сутулості;
  7. підвищення працездатності;
  8. підвищення тонусу шкіри, позбавлення від жирових відкладень в шийно-плечовому відділі;
  9. загальне поліпшення роботи внутрішніх органів.

Класичний масаж комірцевої зони включає декілька технік: погладжування (повільні та плавні маніпуляції долонями уздовж центральної частини шийного відділу); свердління (натиснення великими пальцями в спину в поєднанні з круговими рухами інших пальців); розтирання (процес розігрівання тканин, м'язів, суглобів за допомогою інтенсивного зсуву шкіри під руками майстра).

Лікувальний масаж шиї можна проводити в домашніх умовах. Процедура самомасажу містить комплекс рухів, описаних вище - погладжування, розтирання, натискання. Почніть з легкого погладжування шийного відділу і поступово переходьте до більш посилених маніпуляцій.

Масаж від болю в шиї допомагає розслабитися в кінці напруженого робочого дня, усунути гіпертонус м'язів після силового тренування.

Варто виділити точковий масаж шиї - спрямований на опрацювання місцевих акупунктурних точок, які відповідають за певні внутрішні органи. Лікувальний ефект такого масажу подібний йога масажу голови і аюрведичному масажу голови. Стимуляція біологічно активних точок балансує роботу всього організму.

Масаж шийного відділу хребта - чудове доповнення до лікувального масажу голови від головного болю. Нейтралізація затисків в шиї покращує кровообіг, транспортування кисню до судин мозку.

Під час лікувального масажу шийного відділу хребта можна використовувати масла, гелі, сіль, мед. Натуральні компоненти більш ефективно знімають біль, напругу, м'язові спазми.

Royal Thai Spa ›› Royal Thai Spa