Эффективный антицеллюлитный массаж живота

02.08.2021

Проблемы с лишним весом зачастую решаются при помощи соответствующих диет и изменением образа жизни. Тем не менее, применяя массаж живота для похудения, можно намного быстрее избавиться от жировых складок на боках и обвисшей кожи. С его помощью значительно уменьшаются жировые отложения, улучшается тонус кожи, подтягиваются мышцы.

Множество салонов красоты и массажных салонов предлагают услуги массажных процедур, в том числе антицеллюлитный массаж живота. Эффективность этой процедуры неоднократно доказана практикой.

Если выбран массаж живота, польза его во многом будет зависеть от конкретного телосложения, опытности специалиста, соответствия техники проведения особенностям фигуры. Также имеют значение длительность сеанса, интенсивность воздействия. Массаж живота от жира имеет смысл совмещать с различными дыхательными гимнастиками, влажными и сухими обертываниями. Не лишним будет дополнить его втиранием антицеллюлитного крема.

Другие процедуры, способные производить аналогичный эффект:

• аппаратная ультразвуковая кавитация — применяется для липосакции, позволяет быстро похудеть в проблемных местах, отказавшись от изнурительных физических нагрузок и болезненных инъекций;
• китайский массаж Туйфу — применяется для удаления скопившихся в брюшине газов, токсичной слизи и каловых масс, способствует улучшению самочувствия и обладает заметным эффектом оздоровления;
• миофасциальный массаж — техника, при которой воздействие осуществляется не на сами мышцы, а на окружающие их мышечные оболочки, так называемые фасции;
• висцеральный массаж — методика глубоких надавливаний на брюшину для воздействия на внутренние органы, которая улучшает лимфокровообращение, увеличивает упругость кожи, помогает избавиться от целлюлита.

Как делать массаж живота

Массаж для похудения живота и боков следует проводить очень осторожно. Желательно не задевать места расположения лимфатических узлов. Рекомендуемое время проведения — минимум через три часа после еды. Также не следует принимать пищу в течение часа после процедуры.

Бока и область живота следует растирать очень аккуратно, по возможности без резких нажатий. Это следует учитывать тем, кто практикует самомассаж.

Массаж для плоского живота рекомендовано проводить на увлажненной коже, для чего наносят специальные массажные масла. Не следует забывать и о качестве питания. Сбалансированная диета, в которой преобладают овощи и фрукты, в сочетании с массажными процедурами дает прекрасный эффект.

Что касается выбора техники, как массировать живот, наиболее простым и результативным является ручной антицеллюлитный массаж. Кожу разглаживают ладонями, далее интенсивно растирают область талии, спины, верхнюю часть живота. Нижнюю часть брюшины массируют более деликатно, используя круговые движения разной амплитуды. Следует избегать резких нажатий ниже пупка. Поглаживания совмещают с пощипыванием, похлопыванием и поколачиванием кончиками пальцев.

Правильная техника массажа живота приводит к быстрому разогреву кожи, легким покалываниям. При этом не должно ощущаться боли.

Показания для процедуры:

• заметная дряблость кожи, особенно после родов;
• характерные валики жира на боках;
• обвисший живот;
• слабый мышечный тонус тела.

Полезен ли массаж живота

Массаж живота имеет и противопоказания:

• повышенное артериальное давление;
• выявленные онкологические заболевания;
• злокачественные опухоли;
• инфекционные и грибковые заболевания кожи;
• повышенная температура.

Важным условием является отсутствие хронических и запущенных заболеваний. Лучшим решением станет заранее проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы он имел возможность помогать в подборе подходящих оздоровительных методик.