В эпоху проактивного образа жизни, постоянных стрессов и недостатка отдыха, проблема выпадения волос становится все более насущной. Психоэмоциональное напряжение негативно отражается на состоянии кожи головы, что, в свою очередь, приводит к таким неприятным явлениям, как облысение, перхоть, активное салоотделение, себорея и пр.
Как же предотвратить возможные ситуации?
Йога массаж головы - процедура, направленная на улучшение состояния волос, снятие нервной возбудимости, устранение головной боли.
Различают два основных вида: косметологический (для проработки проблем с кожей головы, волосами) и лечебный (борется с мигренями, хронической усталостью, эмоциональным перенапряжением).
Показания к йога массажу головы:
- замедленный рост волос;
- перхоть;
- гипотензия (низкое артериальное давление);
- чрезмерная сухость кожных покровов головы;
- мигрени;
- частые головные боли;
- стрессы, депрессии;
- бессонница;
- повышенная возбудимость нервной системы;
- хроническая усталость.
Основные противопоказания:
- гипертония, гипертонический криз;
- выраженное облысение (массаж головы можно делать только в целях профилактики выпадения волос);
- нарушения целостности покровов кожи головы (ушибы с разрывом мягких тканей, открытые раны, ожоги);
- дерматологические заболевания (высыпания, микозы, псориаз, экзема и др.);
- серьезные заболевания психики, особенно в стадии обострения;
- онкология;
- высокая температура тела;
- сердечно-сосудистые болезни, в т.ч. предрасположенность к тромбообразованию.
Правильная техника выполнения массажа стимулирует рост волос и сохраняет их красоту. Во время процедуры улучшается кровообращение, усиливается приток питательных веществ к волосяным фолликулам, что способствует глубокому проникновению кислорода, который играет важную роль в процессе.
Кроме того, йога массаж головы помогает удалить излишки кожного сала - восстанавливается нормальная среда для волос, они становятся менее ломкими, более блестящими.
Сеанс можно совмещать с массажем шеи. В шее находятся нервные окончания, которые отвечают за работоспособность всего организма.
Так почему же не использовать комплексную методику для полноценного оздоровления?
Массаж головы - составная часть гемолимфодренажного массажа, его применяют для активизации лимфатической системы. Часто, в качестве дополнения, проводят стоун терапию (воздействие натуральными камнями разных размеров на определенные участки тела). Процедуры обеспечивают невероятный релакс, приносят массу удовольствия.
Индийский массаж головы
Погрузимся в глубину истории: много веков назад индусы использовали массаж, как способ балансировки энергии в чакрах. Положительные эмоции помогали уравновесить внутренние потоки, достигнуть равновесия, состояния благости и счастья.
Для индийского массажа головы используются натуральные масла. Такие как: брахми, амлы, кокосовое, кунжутное, миндальное, жожоба, иланг-иланга. Они помогают успокоиться, активизируют мозговую деятельность, увлажняют, тонизируют кожу.
Масла можно оставить на некоторое время на поверхности волос (30 - 60 мин.), для придания им мягкости, блеска, послушности.
Стоит обратить внимание на то, что растительные масла сложно смываются - запаситесь терпением.
Для еще большего расслабления, погружения в себя - во время массажа можно слушать успокаивающую музыку, например медитативную, тантрическую.
Йога массаж головы в домашних условиях
Лучше всего проводить процедуру непосредственно перед мытьем головы.
- Подберите эфирное масло в зависимости от желаемого эффекта (успокаивающее, взбодряющее, тонизирующее и др.)
- Нанесите несколько капель на ладони. Потрите. Разогрейте (теплое масло лучше проникает в слои кожи и волос).
- Начинайте манипуляции от затылка. Приложите руки к шее, начните делать плавные движения, постепенно усиливая интенсивность.
- Двигайтесь по направлению “ко лбу”. Повторите движения 2 - 3 раза.
- Немного надавите на середину лба. Постепенно переходите к вискам, массируйте зону круговыми движениями.
- Отдельно помассируйте макушку. Далее двигайтесь к ушным раковинам.
- Пройдитесь по точкам, расположенным на ушах.
- Прибегайте к импровизации - повторяйте движения “вперед-назад”.
- В завершении массажа - расчешите волосы деревянным гребнем для лучшего воздействия эфирного масла.
- Обмотайте шевелюру полотенцем (создайте вакуум), оставьте на полчаса. А пока что, можно помассировать шею и плечи.
Как часто можно делать массаж головы?
При наличии ряда заболеваний, лучше всего согласовать регулярность процедуры с лечащим врачом. Если противопоказания отсутствуют - можно баловать себя 2 - 3 раза в неделю.