Тревога, тревожные расстройства, стресс — чувства, которые испытывают в последнее время украинцы. Панацеи, способной быстро устранить подобные проблемы, нет. Однако существуют методы, с помощью которых можно улучшить самочувствие и уменьшить уровень выделения кортизола. Точечный массаж при стрессе — отличное дополнение к основным методам лечения.
Плохие новости, проблемы на работе или в личной жизни, усталость, бессонница — далеко не полный перечень причин и проявлений стресса. Согласно исследованиям, 80 % всех болезней возникают именно из-за постоянного стресса, поэтому игнорировать подобное состояние не стоит.
Стрессовые ситуации плохо влияют не только на эмоциональное, но и на физическое состояние, вызывая:
- частые головные боли;
- сонливость;
- боли в спине и шее;
- проблемы с аппетитом — его отсутствие или чрезвычайное потребление еды;
- непроизвольное напряжение мышц;
- замедление циркуляции крови в сосудах;
- учащение сердцебиения и нарушение дыхания.
Когда человек испытывает тревожность, эндокринная система начинает активно выделять гормон стресса — кортизол. Это ухудшает самочувствие человека, вызывает психологическое и эмоциональное напряжение, проблемы со сном. Вспышки гнева приводят к ухудшению отношений с близкими и коллегами, человек теряет способность полноценно работать и общаться с окружающими, становится более рассеянным, невнимательным, быстро устает.
Тревожные расстройства способны привести к развитию более опасных психических заболеваний. Важно уделять внимание борьбе с подобными проблемами, в том числе использовать такой метод, как массаж против стресса. Если обращаться к профессионалам, например, в сеть салонов Royal Thai Spa, подобные методы способны исцелить не только тело, но и душу.
Как работает массаж для снятия стресса?
Учитывая тот факт, что это ответная реакция человеческого организма на множество неблагоприятных факторов, главная задача массажа от стресса —- снижать выработку кортизола. Уже научно доказано, что подобного рода терапия препятствует выработке адреналина и норэпинефрина, параллельно повышая генерацию дофамина и серотонина, так называемых гормонов счастья. Последние уравновешивают психическое состояние, человек после сеанса точечного массажа от стресса становится более продуктивным и внимательным. Также подобные методы влияют на количество эндорфинов, которые расслабляют тело.
Это далеко не полное описание того, как массаж помогает от стресса. Также подобные услуги благоприятно влияют на:
- Нервную систему. Если быстрое массирование способно привести в тонус мышцы, более длительный глубокий тканевый массаж направлен на борьбу со стрессом. Если для вас важен результат в виде релаксации и успокоения, стоит записаться хотя бы на часовой сеанс массажа при бессоннице, стрессах и неврозах, и лучше, если он будет на все тело.
- Физическое состояние. Стресс и массаж разным способом воздействуют на мышечное напряжение. Первый сковывает тело, второй расслабляет. Тревожность проявляется и в физическом плане — зажимы шеи, напряжение диафрагмы. Профессиональный массажист быстро прорабатывает проблемные зоны, улучшая кровообращение и восстанавливая уровень кислорода, за счет чего уходят головные боли, бессонница и усталость.
- Обмен веществ. В этом отношении массаж и стресс также действуют по-разному. Кортизол влияет на метаболизм, ускоряет выработку глюкозы, разрушает важные для организма белки. Качественный сеанс у массажиста усиливает обмен веществ и способствует выработке таких важных белков, как гистамин и ацетилхолин. Последние отвечают за кровоснабжение тканей и другие важные физиологические процессы.
- Иммунитет. Стрессовые ситуации плохо воздействуют на защитную систему организма, соответственно, делают организм более слабым перед вирусами и бактериями. Сеанс массажа повышает количество лимфоцитов в крови, а также снижает уровень цитокинов, за счет которых развиваются воспалительные процессы.
Таким образом, даже один сеанс профессионального массажа способен кардинально повлиять на эмоциональное и физическое состояние человека. В комплексе с другими методами терапии подобные услуги способны стать достаточно эффективным инструментом борьбы со стрессом. При этом важно обращаться исключительно к профессионалам, которые знают, как правильно прорабатывать все тело: от стоп до головы.