0
Блог

Массаж шеи фото

Массаж шеи как способ обретения ясности разума и комфорта в теле

01.09.2020

Малоподвижный образ жизни, постоянная работа за компьютером, частое взаимодействие с гаджетами - негативно сказываются на шейном отделе позвоночника. Неправильное положение тела, недостаток физической нагрузки провоцируют возникновение ряда проблем: 

  1. ощущение дискомфорта в шее, спине на протяжении дня;
  2. скованность движений;
  3. нарушение кровообращения и кровоснабжения мозга (отсюда - головокружения, перепады артериального давления);
  4. головные боли;
  5. отложение солей в воротниковой зоне;
  6. постоянное напряжение в теле, неспособность расслабиться и полноценно отдохнуть.

Для того чтобы предотвратить возможные нарушения, следует с особым вниманием следить за осанкой и регулярно делать массаж воротниковой зоны.

Массаж шеи способствует расслаблению мышц, положительно сказывается на питании головного мозга, улучшает лимфоотток.

Основные показания к массажу шейного отдела:

  1. ощущение усталости, дискомфорта в шейно-воротниковой зоне в конце рабочего дня;
  2. гипертонус мышц, спазмы, боли в шее;
  3. частые головокружения, мигрени, головные боли;
  4. повышенное артериальное давление;
  5. бессонница;
  6. невротические нарушения;
  7. сколиоз;
  8. остеохондроз;
  9. артроз;
  10. спондилоартроз;
  11. профилактика сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркт, инсульт и др.);
  12. составляющая реабилитации после тяжелых травм, инсультов, ушибов;
  13. малоактивный образ жизни, сидячая работа;
  14. хроническая усталость, частые стрессовые состояния;
  15. звон в ушах;
  16. ВСД (вегето-сосудистая дистония);
  17. межпозвоночные грыжи;
  18. нарушение мозгового кровоснабжения;
  19. заболевания органов пищеварительной и дыхательной систем;
  20. ухудшение памяти;
  21. когнитивные и мнестические нарушения.

Стоит обратить внимание на ряд противопоказаний к лечебному массажу воротниковой зоны: 

  1. обострения после перенесенных травм шейного отдела, спинного и головного мозга;
  2. повышенная температура тела;
  3. нарушения целостности кожных покровов в области шеи (ожоги, дерматиты, обморожения, травмы);
  4. инфекционные заболевания в острой форме;
  5. онкология (3 - 4 стадии);
  6. гипертонический криз;
  7. период беременности, лактации;
  8. тромбоз, аневризма, новообразования;
  9. заболевания почек, печени;
  10. гемофилия;
  11. психические заболевания/отклонения;
  12. сердечная недостаточность (стенокардия, перенесенный инфаркт и др.);
  13. дыхательная недостаточность (отек легких);
  14. острый инсульт.

Пользу массажа шейно-воротниковой зоны сложно переоценить:

  1. снятие психоэмоционального и физического напряжения;
  2. улучшение качества сна;
  3. устранение спазмов, болевых ощущений;
  4. кислородное насыщение всех отделов мозга;
  5. нормализация артериального давления;
  6. корректировка осанки, устранение сутулости;
  7. повышение работоспособности;
  8. повышение тонуса кожи, избавление от жировых отложений в шейно-плечевом отделе;
  9. общее улучшение работы внутренних органов.

Классический массаж воротниковой зоны включает несколько техник: поглаживание (медленные и плавные манипуляции ладонями вдоль центральной части шейного отдела); сверление (надавливание большими пальцами в спину в сочетании с круговыми движениями остальных пальцев); растирания (процесс разогревания тканей, мышц, суставов с помощью интенсивного смещения кожи под руками мастера). 

Лечебный массаж шеи можно проводить в домашних условиях. Процедура самомассажа содержит комплекс движений, описанных выше - поглаживание, растирание, надавливание. Начните с легкого поглаживания шейного отдела и постепенно переходите к более усиленным манипуляциям. 

Массаж от боли в шее помогает расслабиться в конце напряженного трудового дня, убрать гипертонус мышц после силовой тренировки. 

Стоит выделить точечный массаж шеи - направлен на проработку местных акупунктурных точек, которые отвечают за определенные внутренние органы. Лечебный эффект такого массажа подобен йога массажу головы и аюрведическому массажу головы.  Стимуляция биологически активных точек балансирует работу всего организма.

Массаж шейного отдела позвоночника - прекрасное дополнение к лечебному массажу головы от головной боли. Нейтрализация зажимов в шее улучшает кровообращение, транспортировку кислорода к сосудам мозга.

Во время лечебного массажа шейного отдела позвоночника можно использовать масла, гели, соль, мед. Натуральные компоненты более эффективно снимают боль, напряжение, мышечные спазмы.

Royal Thai Spa ›› Royal Thai Spa