Для комфортной жизни и хорошего самочувствия каждого человека нужно следить за состоянием организма. В особенности важно обращать внимание на состояние спины, а именно осанки. В повседневной жизни позвоночник подвергается множественным нагрузкам. В особенности негативным образом на осанке сказывается постоянный сидячий образ жизни, недостаток физической активности, ношение тяжестей и прочие факторы. Массаж при нарушении осанки станет лучшей профилактикой для нормализации состояния при наличии проблем со спиной. В Киеве можно посетить массажный кабинет, где опытные специалисты проведут не только расслабляющий, но и полезный массаж для спины и улучшения осанки. В таких массажных кабинетах активно используется техника массажа Гуа Ша: китайские традиции для вашего здоровья принесут отличный результат. Такие процедуры очень востребованы в Таиланде и в настоящее время появились в массажных салонах Royal Thai Spa в Украине.
Массаж для выпрямления осанки: как правильно выполняется техника?
Достаточно часто на практике возникает вопрос о том, можно ли исправить осанку с помощью массажа. Если процедура будет выполняться с учетом всех правил и с применением правильной техники, положительный результат не заставит себя долго ждать, и тело сразу отреагирует на воздействие.
Выполнение массажа при нарушенной осанке ставит перед собой следующие задачи:
- восстановление правильной симметрии позвоночника;
- расслабление тех групп мышц, которые находятся в зажатом состоянии;
- укрепление мышц пресса и спины;
- создание привлекательной осанки;
- устранение множества сопутствующих проблем.
Все действия, которые выполняет массажист, полностью направлены на мышцы и возможные триггерные участки, имеющиеся в теле. Мастер, работающий в массажном салоне, точно знает, как правильно и эффективно воздействовать на определенные точки спины, чтобы получить благоприятный результат.
Массаж для ровной осанки: особенности проведения процедуры
Традиционный массаж для улучшения осанки будет результативным, если придерживаться всех рекомендаций. Перед самим сеансом не стоит употреблять пищу. Рекомендуется, чтобы интервал между приемом еды и процедурой составлял минимум 50 минут. При необходимости можно выпить небольшое количество воды.
Для проведения массажа для улучшения осанки лучше выбрать ровную, максимально жесткую поверхность. Желательно, чтобы она располагалась непосредственно на уровне руки. Даже если будет проводиться взрослый массаж, он должен быть максимально осторожным. Если человек ощущает на сеансе массажа дискомфорт, это указывает на то, что воздействие очень интенсивное. От такой процедуры лучше отказаться.
Длительность манипуляций может быть разной, что определяется индивидуально для каждого клиента. В основном процедура занимает от 15 до 60 минут. Целый курс может состоять из 10—20 процедур, что подбирается индивидуально для каждого человека. Такой курс рекомендуется делать хотя бы раз в год.
Техника массажа при нарушении осанки
Система массажа, направленная на улучшение осанки, состоит из определенных манипуляций воздействия на конкретные группы мышц. Здесь мастер должен учитывать факт того, что при нарушенной осанке мышцы спины очень растянуты, мышцы пресса расслаблены, а в верхней части груди они, наоборот, находятся в напряженном состоянии. Первые сеансы должны быть направлены на то, чтобы расслабить шейные и спинные мышцы, поэтому воздействие должно быть поглаживающим и мягким. После этого можно приступать к повышению мышечного тонуса. Данная манипуляция сопровождается более интенсивными процедурами. При сутулости часто используются следующие виды массажа:
- разминание;
- поглаживание;
- раскатывание;
- растирание;
- похлопывание;
- надавливание;
- потряхивание.
Такие ручные массажи будут достаточно эффективными в том случае, когда нужно справиться с сутулостью, при этом возраст человека не имеет значения. Дополнительно можно рассмотреть массаж с использованием ароматерапии: польза эфирных масел положительным образом сказывается на общем состоянии организма.