В период вынашивания малыша организм каждой женщины подвергается повышенным нагрузкам и стрессу. Сюда можно отнести судороги мышц, отечность, а также боли в пояснице. Исправить положение поможет массаж спины беременным. Но процедура разрешена не во всех случаях. Чтобы не навредить себе и ребенку, будущей маме необходимо проконсультироваться с врачом. Самостоятельное принятие решений недопустимо.
Массаж спины беременным помогает снять боль в пояснице и купировать мышечное напряжение, усилить кровообращение и успокоить нервную систему. Но в ходе процедуры нужно учитывать эмоциональное состояние женщины.
В отличие от стандартной процедуры, массаж спины для беременных имеет ряд особенностей. Например, запрещены резкие и сильные нажатия, исключено воздействие на живот. В большинстве случаев используются мягкие поглаживания, которые стимулируют кровообращение, снимают застои. Выбор позы зависит от пожеланий будущей мамы. Она должна принять то положение, в котором ей удобно.
Противопоказания к проведению массажа спины при беременности
Проводить массаж поясницы беременным можно только с разрешения врача. При этом специалист должен учесть имеющиеся противопоказания. Среди них:
- ОРВИ;
- токсикоз и варикоз;
- повышенная температура;
- высокое артериальное давление;
- дерматологические заболевания;
- проблемы с сердцем и сосудами.
При проведении массажа должны быть сведены к минимуму возможные риски. В противном случае вместо пользы женщина получит негативную реакцию организма. Это касается любого вида массажа, будь то воздействие на спину, ноги, шею, воротниковую зону.
Следует исключить массаж поясницы при беременности на ранних сроках. В противном случае можно спровоцировать выкидыш. Во втором и третьем триместре можно воздействовать на проблемные участки, но заниматься этим должен специалист. Профессионал знает, как добиться эффекта без сильного давления на кожу и мышцы.
Еще один момент — использование масел при массаже спины во время беременности. Любой компонент может вызвать аллергическую реакцию, поэтому к их выбору нужно подойти с осторожностью.
Правила проведения массажа поясницы беременным
Зная, как делать массаж спины беременным, можно добиться положительного эффекта за несколько сеансов. Но при этом нужно учитывать правила, чтобы не усугубить проблему. Важно соблюдать следующие требования:
- Недопустим массаж спины при беременности в первом триместре.
- Нужно с осторожностью использовать эфирные масла.
- Сеансы должны быть лимитированы (1—2 раза в неделю не более получаса).
- Можно ли беременным делать массаж спины, решает только лечащий врач.
- Воздействовать на проблемные участки должен специалист.
- Разрешен только ручной массаж без использования поясов, виброковриков.
Что касается эфирных масел, не все полезны для будущих мам. Не рекомендуются те, в состав которых входит лаванда, полынь, мята или шалфей. Устранить отеки помогут масла на основе апельсина или герани. При выборе лучше проконсультироваться со специалистом. Он знает, можно ли массаж спины беременным, какие масла использовать. Популярны составы, в основу которых входят экстракты розового дерева, моркови, имбиря.