Про необычный массаж ног банками рассказываем в одноименной теме. Сегодня читайте про классический массаж ног. Методика воздействия на ступни, положительный эффект для стоп и тела, возможные противопоказания ждут вас ниже.
Классический массаж для ног: общее описание лечебной процедуры для расслабления
Причина практиковать процедуру регулярно – утомляемость стоп, ежедневно носящих на себе вес тела. Можно проводить воздействие в домашних условиях самостоятельно, научившись правилам и движениям. Максимальный эффект обеспечит посещение специалиста.
Классический массаж ног правильно проводить после теплой ванночки с маслами, травами. Важные условия и моменты:
- Массируют стопы руками – пальцами, ребрами ладошек, костяшками.
- Ладони смазывают маслом, повышая комфорта процедуры.
- Разогревают зону воздействия неспешными поглаживаниями.
- Делают массаж голеней, икр, щиколоток, стоп, пальцев, межпальцевых пространств.
- После наступает черед более энергичных движений, которые не должны быть слишком резкими.
- Окончание – снова плавная техника.
Специалист воздействует на массажные точки, линии, отвечающие за общее расслабление, здоровье отдельных органов, систем организма.
Польза классического массажа ног, противопоказания
Как и другие виды, ножной массаж приносит физическое, эмоциональное расслабление, минимизирует стресс. Даже короткие регулярные сеансы дают видимый эффект.
Показания:
- артроз, артрит;
- плоскостопие;
- восстановление после травм;
- боль в стопах;
- вальгусные деформации, пр.
Грамотный массаж ног – классический, др. виды – активизирует крово-, лимфоток, снимает боли в теле (в частности - в спине), увеличивает тонус мышечной системы, тренирует связки, суставы, способствует восстановлению анатомического положения костей, пр.
В списке противопоказаний – повреждения кожи, обострение дерматологии, инфекций, любой хроники, гипертония, повышенная свертываемость крови, месячные, онкологические болезни, проблемы ментального здоровья. Беременным женщинам стоит проконсультироваться перед массажем у лечащего врача.
О другой разновидности массажа ног - рефлекторном массаже стоп – расскажем в новом материале.