Про незвичний масаж ніг банками розповідаємо в однойменній темі. Сьогодні читайте про класичний масаж ніг. Методика дії на ступні, позитивний ефект для стоп і тіла, можливі протипоказання чекають на вас нижче.
Класичний масаж для ніг: загальний опис лікувальної процедури для розслаблення
Причина практикувати процедуру регулярно — стомлюваність стоп, що щодня тримають на собі вагу тіла. Можна проводити його в домашніх умовах самостійно, навчившись правилам і рухам, але максимальний ефект забезпечить відвідування фахівця.
Класичний масаж ніг правильно проводити після теплої ванни з оліями, травами. Важливі умови й моменти:
- Масажують стопи руками — пальцями, ребрами долоньок, кісточками.
- Долоні змащують олією, підвищуючи комфорт від процедури.
- Розігрівають зону масажу неспішними погладжуваннями.
- Роблять масаж гомілок, литок, щиколоток, стоп, пальців, міжпальцевих просторів.
- Далі настає черга енергійніших рухів, які не мають бути надто різкими.
- Наостанок — знову плавна техніка.
Фахівець впливає на масажні точки, лінії, що відповідають за загальне розслаблення, здоров’я окремих органів, систем організму.
Користь від класичного масажу ніг, протипоказання
Як і інші види, ножний масаж приносить фізичне, емоційне розслаблення, мінімізує стрес. Навіть короткі регулярні сеанси мають помітний ефект.
Показання:
- артроз, артрит;
- плоскостопість;
- відновлення після травм;
- біль у стопах;
- вальгусні деформації та ін.
Грамотний масаж ніг — класичний, а також інші види — активізує крово-, лімфотік, знімає біль у тілі (зокрема в спині), збільшує тонус м’язової системи, тренує зв’язки, суглоби, сприяє відновленню анатомічного положення кісток тощо.
У списку протипоказань — ушкодження шкіри, загострення дерматології, інфекцій, будь-якої хроніки, гіпертонія, підвищена зсілість крові, місячні, онкологічні хвороби, проблеми ментального здоров’я. Вагітним варто проконсультуватися перед масажем у лікаря.
Про інший різновид масажу ніг — рефлекторний масаж стоп — розповімо в новому матеріалі.