Між прийомами їжі ваш шлунок повинен відпочивати. Тому забудьте про снікерси, тістечка та інші продукти, які зазвичай використовуєте, щоб «заморити черв'ячка».
Не відмовляй собі в задоволенні!
Шматочок торта, порція пломбіру, шоколад – не варто відмовлятись від улюблених усіма нами продуктів. Однак слід пам'ятати, що якщо вже ви вирішили з'їсти шоколадку, вона повинна стати основною стравою, а не звичним нам десертом.
Не дай собі засохнути!
Наш організм на 80% складається з води. Ось і не відмовляйте собі в зайвому ковтку живильної вологи. Що стосується «Зайвого ковтка» - це має бути саме чиста вода. Слід пам'ятати, що магазинні соки містять надлишкову кількість калорій, цукру і консервантів, напої, до складу яких входить вуглекислий газ, принесуть вам більше шкоди, ніж користі, а молоко взагалі є самостійним харчовим продуктом і вже точно не підходить для втамування спраги.
Більше овочів і фруктів!
Різні овочеві і фруктові салати, свіжі соки і зелень – саме ці продукти повинні зайняти пріоритетне місце у вашому меню. Не варто день у день сумно жувати листя салату.
Проявіть трохи кмітливості
Скажіть «Ні» одноманітності, і ви легко придумаєте не один десяток оригінальних рецептів. Твій шлунок – не смітник! А тому не варто забувати про сумісність харчових продуктів і кидати в «топку» все, що знайшлося в холодильнику. Основне правило – білкові (м'ясо, риба, яйця тощо) і крохмалисті (хліб, макарони, крупи, картопля тощо) продукти їдять окремо.
Алкоголь – друг чи ворог?
Скільки людей – стільки й думок. Мабуть, найкращим рішенням тут як і раніше стане «Золота середина». Безумовно, надмірні дози алкоголю завдають непоправної шкоди вашому організму. У той же час, не варто відмовлятись від келиха хорошого вина в хорошій компанії. Сподіваємось, ці прості поради допоможуть вам зробити ще один крок до краси і здоров'я. Не забувайте відвідувати наш СПА-салон тайського масажу, дотримуватись загального здорового способу життя, і ви обов'язково досягнете своєї мети, будете здоровими і красивими!
Смачного апетиту!
