Чтобы испортить весь позитив от сауны, необходимо от души поесть. В идеале за несколько часов до процедур приема пищи необходимо избегать. Иначе вместо отдыха получаем недобрые ощущения. К настоящему совету прислушайтесь, когда намерились посетить массажный салон.
Идите в баню с пустым желудком
По традиции отдых без стола, ломящегося от яств, не представляется возможным. Алкогольные напитки там обязательно должны красоваться. Со здоровьем вышеперечисленное ничего не состыковывается. Безусловно, перехватить чего-нибудь захочется, но о тяжелых продуктах и блюдах забудьте. Прихватите в корзинку овощные вкусности, фрукты. Покажется мало - приготовьте нежирную рыбку или немного мяса. Это не обязательно, если вы чувствуете, что вполне можете без этого обойтись.
Культура пития
Касательно напитков дело обстоит с точностью до наоборот. Высокие температуры способствуют обильному потоотделению. Потерю жидкости необходимо постоянно восполнять. Но кофе и алкоголь в необходимом перечне отсутствует. Их употребление приведет к огромным перегрузкам в работе сердечно-сосудистой системы.
Турецкая баня – Хамам предполагает использование традиционного на востоке чая из тонизирующих трав. Тот же напиток с добавлением меда пейте и в саунах. Избегайте сахара и конфет. Пользуйтесь настоящими чаями, а не фасованными в пакетиках. В идеале пускай они будут травяными. Целебных сборов очень много. Добавлять можно мяту, землянику, смородину, шиповник, душицу. Помимо отличного утоления жажды, это великолепные тоники.
Исконный славянский напиток квас считается исключительно банным напитком. Сразу возникают ассоциации с пивом. Во время процедур исключено. Не в больших количествах после сауны, если сильно хочется, или в сложившейся компании так заведено. Нужно помнить, что ни о каком терапевтическом эффекте речи быть не может при обильном алкогольном возлиянии.
SPA процедуры предусматривают термальное воздействие на организм. Это не просто отличное времяпрепровождение в один из выходных. Отнеситесь к этому как к оздоровлению и восстановлению сил.