Правильне харчування – це основа прекрасного самопочуття, міцного здоров'я і стрункої фігури. Мабуть, немає жодного сенсу ще раз говорити про те, що правильне харчування має стати вашою звичкою, про це і так усі знають.
Справа в тому, що як би ви за собою не доглядали зовні, і про це ми завжди говоримо клієнтам свого салону, основна ваша краса йде від вашого здоров'я, зсередини вашого організму. А правильне харчування - це перший крок, який повинна зробити кожна дівчина, на шляху до власного здоров'я, а відповідно, і до краси!
Питання в тому, що таке правильне харчування? І взагалі – яке харчування можна назвати правильним? Правильне харчування обумовлює процес надходження в організм і засвоєння ним речовин, необхідних для покриття енергетичних витрат, побудови і оновлення тканин і регуляції всіх його функцій.
Неправильне харчування, навпаки, негативно впливає на функціонування всіх систем організму, знижує імунітет і здатність протистояти впливу зовнішніх факторів. Ось кілька простих порад, які допоможуть зберегти красу і здоров'я без шкоди для гаманця, виснажливих дієт, голодних непритомностей і нервових зривів:
Свіжість – запорука здоров'я!
Їжте тільки свіжу їжу і завжди звертайте особливу увагу на терміни і умови зберігання тих чи інших продуктів при купівлі. Відмовтесь від напівфабрикатів. Навчіться готувати самостійно і не зберігайте готові страви більше 24-х годин.
Дотримуйтесь помірності!
Виявляється, для того, щоб розпрощатись із зайвою вагою, зовсім не обов'язково сідати на сувору дієту. Достатньо всього лише злегка впорядкувати свій раціон і не накидатись на їжу як голодний вовк на ягня.
Краще частіше, але менше!
Розбийте свою добову норму їжі на 5 – 6 прийомів і харчуйтесь частіше. Роблячи так, ви скоротите часовий проміжок між прийомами їжі і перестанете відчувати почуття голоду, що допоможе суттєво знизити кількість споживаної їжі. Жодних перекусів!
Продовження матеріалу читайте в наступній статті…
