Фітобочка чи хамам: порівняння SPA-процедур

Фітобочка і хамам відрізняються від традиційної лазні та сауни більш щадним впливом на організм. Основна відмінність у тому, що під час процедури у фітобочці голова знаходиться зверху, а тому немає проблем з диханням. Зате в хамамі можна додатково насолодитися масажем.

Що таке хамам і чим він відрізняється від фітобочки?

Всередині кабіни дерев'яної фітобочки циркулює пара, насичена цілющими травами та ефірними оліями. Її температура становить 40-60°C, а вологість — близько 100%. Процедура покращує кровообіг, лімфоток і стан шкіри, виводить токсини і шлаки, знімає м'язову напругу, зміцнює імунітет, знижує стрес.

СПА-процедура кедрова бочка працює м'яко, а тому рекомендується, якщо є протипоказання до традиційної сауни чи лазні. Однак у людей з острахом обмеженого простору може викликати дискомфорт.

Хаммам — це традиційна турецька лазня, в якій використовується м'який пар і масаж. Температура витримується в межах 35-50°C, а вологість — близько 90-95%. Вона сприяє глибокому очищенню шкіри, розслабленню м'язів, зняттю стресу, поліпшенню кровообігу, зміцненню імунітету і поліпшенню сну.

Серед переваг:

Всебічний вплив на організм.
Проведення комплексу SPA-процедур (масаж, пілінг, обгортання).
Сприяє релаксації.
Можливість провести в комплексі весь день без шкоди для здоров'я.

Порівняння впливу фітобочки і хамама:

Характеристика	Фітобочка	Хамам
Метод впливу	Пар, насичений травами	М'яка пара, масаж
Температура	40-60°C	35-50°C
Вологість	Близько 100%	Близько 95%
Ефекти	Оздоровлення, розслаблення	Очищення, розслаблення
Тривалість процедури	20-30 хвилин	2-3 години

Для глибшого очищення шкіри та повного SPA-догляду рекомендується хамам. Але якщо головна мета — швидко розслабитися й оздоровитися, спробуйте фітобочку.

Фітобочка — мінілазня з максимальним ефектом

Фітобочка допомагає відпочити, заспокоює нервову систему і сприяє релаксу. Це ідеальний вибір для практичних людей, які піклуються про своє здоров'я, але не мають у своєму розпорядженні достатньої кількості часу на тривалі процедури. По суті — це та сама парильня, тільки компактна, більш зручна і швидкої дії.

Особливості впливу фітобочки:

Нега й усамітнення у розслаблюючій атмосфері.
Тільки натуральні ефірні аромати трав без хімічних добавок.
Поліпшення здоров'я завдяки стимуляції кровообігу, прискоренню обміну речовин і відновленню енергії.
Зняття стресу і напруги, відновлення загального психоемоційного стану.

Чим корисна фітобочка і для кого це найкращий варіант?

Якщо говорити про лікувальні властивості фітобочки, в її основі лежить стимуляція кровотоків, виведення токсинів і зміцнення імунітету. Трави, екстракти, олії та інші натуральні компоненти, що використовуються для пари, покращують стан шкіри і цілюще впливають на дихальні шляхи.

Процедуру рекомендують у разі стресів, хронічної втоми, застуд. Також вона корисна в разі сечостатевих розладів, невралгій, безсоння, після травм, патологій суглобів і м'язів, зайвої ваги та целюліту. Фітобочка створює затишну атмосферу усамітнення і сприяє релаксації під заспокійливу музику.

Щоб посилити ефект, після процедури рекомендується відпочити і випити трав'яний чай.

Серед основних протипоказань: захворювання серця, тиск, вагітність.

Як часто варто робити процедури у фітобочці?

Фітобочка має свої особливості, а тому потребує розумного підходу.

Гаряча пара, якою б комфортною вона не здавалася, це завжди невеликий стрес для організму. У дозованих кількостях сеанс йде на користь, але в перебільшених дозах може спровокувати загострення.

Щоб зберегти золоту середину, оптимальний режим для здорової людини — 2-3 рази на тиждень.

Як обрати процедуру за своїм типом шкіри та потребами?

За відсутності протипоказань можна чергувати сауну, традиційну лазню, хамам, фітобочку та інші доступні варіанти. Всі вони сприяють виведенню токсинів, зняттю напруги в м'язах, запалень у суглобах, допомагають знизити вагу, запустити метаболізм і поліпшити загальне самопочуття.

Вибір спа-процедури залежить від вашого типу шкіри та індивідуальних потреб.

Вплив хамама:

Для жирної шкіри — допомагає очистити пори і зменшити вироблення шкірного сала.
У випадку з сухою — це гарне зволоження, проте після процедури необхідно використовувати зволожувальний крем.
Для чутливої шкіри важливо вибирати щадні процедури і використовувати тільки натуральні косметичні засоби.

Вплив фітобочки:

Насичений трав'яними екстрактами пар зменшує запалення і висипання.
Підіймає тонус втомленої шкіри.
Допомагає поліпшити лімфодренаж і зменшити прояви целюліту.

Загальні рекомендації:

Консультація з косметологом або спа-фахівцем салону допоможе визначити ваш тип шкіри та індивідуальні потреби.
Після процедури використовуйте зволожувальні та живильні засоби.
Якщо вам подобається волога пара, вибирайте хамам. Якщо віддаєте перевагу сухій парі з травами — фітобочку.
Ґрунтуйте вибір на основі проблем, які хочете розв'язати: для очищення шкіри краще хамам, щоб зняти стрес — фітобочка.

Слід утриматися від парильні, якщо є:

Серцево-судинні проблеми.
Онкологія.
Запальні процеси в гострій стадії (ГРВІ, грип тощо).
Хронічні захворювання.
Захворювання шкіри (гнійники, екземи, грибкові).
Проблеми з ЦНС (епілепсія, нервові розлади).
Захворювання нирок.
Порушення функцій щитоподібної залози.
Цукровий діабет.
Вагітність і період лактації.
Дітям до 4 років.
У разі алкогольного сп'яніння.

Хамам: кому допоможе м'який пар і висока вологість?

На відміну від традиційної лазні та сауни, у хамамі доволі комфортний клімат, у якому можна провести весь день, періодично відпочиваючи в окремій кімнаті.

Як паритися в хамамі — всі етапи:

Прогрівання.
Обмивання.
Пінний масаж.
Відпочинок і чаювання.

Хамам практично не має протипоказань за винятком гострих станів. Завдяки м'якій парі та високій вологості він приносить користь:

У разі проблем дихальної системи.
Полегшує біль при артриті та ревматизмі.
Допомагає очистити пори, поліпшити кровообіг і зволожити шкіру, що особливо актуально в разі акне, екземи та псоріазу.
М'який пар і тепла атмосфера сприяють розслабленню, зняттю напруги та поліпшенню сну.
Допомагає зміцнити серце і судини.
Сприяє природній детоксикації організму.

Щоб почуватися добре протягом усього перебування в турецькій лазні, важливо не забувати пити багато води, щоб уникнути зневоднення.

Фітобочка: ідеальний варіант для чутливої шкіри та схуднення

Люди з чутливою шкірою оцінять:

М'яке очищення без подразнення шкірного покриву.
Зволоження та живлення трав'яними настоями.
Зменшення почервоніння і запалень.
Поліпшення кровообігу і регенерації шкіри.

Якщо мета — схуднути, фітобочка сприяє:

Прискоренню метаболізму.
Виведенню зайвої рідини.
Зниження целюліту.
Розслабленню і зняттю стресу, який часто є причиною переїдання.

Однак варто врахувати, що навіть для такої "ніжної" процедури є свої застереження:

Гострі запальні захворювання.
Серцево-судинні проблеми.
Онкологія.
Вагітність.
Період лактації.

Щоб досягти максимального ефекту, рекомендується пройти не менше 10-15 процедур. Однак відвідування може бути на регулярній основі, щоб підтримувати хорошу фізичну форму, гармонію духу й тіла.

Підсумок: фітобочка чи хамам — що обрати саме вам?

І фітобочка, і хамам допомагають скинути стрес і пройти курс оздоровлення. Кожен варіант має свої особливості, і якщо немає протипоказань, їх можна чергувати залежно від настрою і потреб.

Переваги фітобочки:

Діє м'яко, а тому підходить людям, які погано переносять високі температури і підвищену вологість.
Впливає тільки на тіло, оскільки голова залишається зовні, що не ускладнює дихання.
Оздоровчий ефект посилюється завдяки фітотерапії.

Недоліки:

Не таке глибоке прогрівання, як у хамамі.
Може використовуватися тільки для однієї людини.
Можуть бути складнощі при непереносимості замкнутих просторів.
Обмежений спектр процедур.

Переваги хамама:

Глибоке прогрівання, що корисно для розслаблення м'язів і детоксу.
Висока вологість добре впливає на шкіру та дихальні шляхи.
Можливість насолодитися СПА-процедурами, такими як пілінг і масаж.
Можна розслаблятися всією сім'єю або в компанії друзів.

Недоліки:

Протипоказана людям із деякими захворюваннями.
Процес займає 2-3 години.

То що ж обрати?

Якщо не любите тривалих процедур, віддаєте перевагу м'якому і швидкому розслабленню, травам і ефірним оліям, вибирайте фітобочку.

Але якщо мрієте гарненько прогріти всі кісточки і м'язи, насолодитися масажем і довгим відпочинком з ароматним чаєм у компанії, ваш варіант однозначно — хамам.