Турецкая баня – Хамам – популярное место для полноценного отдыха, укрепления иммунитета и восстановления физических сил. Как и любые другие SPA процедуры, посещение восточной сауны имеет свои правила и рекомендации. Придерживаясь таких советов, Вы сможете максимально насладиться благотворным влиянием на организм, получить огромное количество положительных впечатлений, ярких эмоций.
Особенности сеанса
В первую очередь посетители попадают в зону, где проходит очищение от городской суеты с помощью теплого душа и оливкового масла. Правильно подготовиться к последующим процедурам, возможно в небольшой парилке. Здесь температура достигает всего 30 градусов, потому прогрев тела проходит постепенно, без сильных нагрузок для организма.
Одним из важных расслабляющих элементов считается пилинг. Специалист использует специальную перчатку, легкими движениями убирает мертвые клетки дермы. Дальше Вас ждет мыльный массаж – приятная пена окутает посетителя с головы до пят, массажист примется за разминание и поглаживание мышц. После воздействия тело ополаскивается теплой водой.
По завершению всех манипуляций, массажный салон предлагает посетить холл для релаксации. Здесь Вас ждут ароматные напитки – травяные или ягодные чаи, минеральная вода. После отдыха Вы можете отправиться на спа-процедуру с эфирными маслами. По ее окончанию можно воспользоваться декоративными косметическими средствами.
Общие правила
Посещать турецкую парную можно часто, каждый человек для себя определяет оптимальное количество. Главное учитывать состояние здоровья и придерживаться основных рекомендаций:
- откажитесь от плотного приема пищи перед и после процедуры;
- используйте полотенца для размещения на скамье в парильной;
- старайтесь не перегреваться. Если такое произошло, выпейте чашку чая или сока;
- не делайте резких движений, это может привести к повреждению мышц и связок;
- после завершения всех манипуляций не спешите покидать хамам. Восстановите естественную температуру тела, отдохните за дегустацией напитков.
Придерживаясь рекомендаций, Вы сможете полноценно насладиться всеми приятными особенностями восточной сауны. В итоге иммунитет укрепится, посетитель почувствует себя отдохнувшим и посвежевшим.